Hvad omfatter sexologisk rådgivning til kvinder?
Det første skridt til en sund og tilfredsstillende seksualitet er at forstå sin egen krop og dennes reaktioner. Det er absolut ikke alle kvinder der igennem barndom og opdragelse har haft et naturligt syn på kroppen og dennes funktioner, herunder specielt den seksuelle funktion i forhold til lyst. Det er vigtigt at få en grundig udredning for at kunne rådgive og behandle det egentlige problem.
1. Medicinsk vurdering
Vurdering af eventuelle underliggende medicinske tilstande, der kan påvirke den seksuelle funktion. Dette kan inkludere afklaring af kroniske sygdomme, medicinbivirkninger, fysiske tilstande, hormonelle forstyrrelser, overgangsalder mm.
2. Psykologisk støtte
Mange med seksuelle problemer har udviklet en sideløbende psykologisk komponent. Angst, depression, stress, manglende forståelse af kroppens respons og parforholdsproblemer kan alle påvirke seksuel funktion og lyst.
3. Uddannelse og oplysning
Ofte er en del af rådgivningen at give kvinden den nødvendige viden om deres egen krop og seksuelle helbred. Dette kan inkludere information om anatomi/fysiologi, seksualitet, fantasier og præferencer osv. Uddannelse og viden hjælper kvinden med at træffe informerede beslutninger og føle sig mere selvsikre i deres seksuelle liv. Hvis kroppen reagerer på en måde som kvinden ikke forstår eller ser en sammenhæng i, kan det nemt give psykologiske problemer og frustrationer.
For at nævne et eksempel, oplever mange kvinder at være i et tilfredsstillende parforhold, men deres lyst til sex og intimitet til partneren, kan for nogle opleves som værende helt forsvundet og det kan være dem en gåde hvordan de skal finde lysten igen. Viden om forskellen på spontan og responsiv lyst er her essentiel og herigennem er det oftest muligt at finde en løsning på problematikken.
4. Samtale om seksuelle præferencer og grænser
Rådgivning kan også indebære en åben dialog om seksuelle præferencer, fantasier og grænser. Gennem denne samtale kan kvinder lære at kommunikere deres behov, grænser og ønsker til deres partnere og opnå større seksuel tilfredsstillelse. Dette kan også bidrage til at løse eventuelle konflikter eller misforståelser i seksuelle relationer.
5. Teknikker og øvelser
Sexologisk rådgivning kan inkludere praktiske teknikker, information om hjælpemidler og øvelser til at forbedre seksuel funktion. Dette kan være øvelser til at styrke bækkenbundsmusklerne, afspændingsteknikker, sensualitetstræning eller øvelser til at forlænge seksuel nydelse og opnå dybe orgasmer.
6. Parterapi og kommunikation om seksualitet
Parrådgivning kan være en vigtig del af sexologisk behandling, især hvis de seksuelle problemer er relateret til parforholdsdynamikker, eller omvendt hvis de seksuelle problemer har givet anledning til dysfunktion pardynamik. Et forløb med parterapi kan hjælpe med at forbedre kommunikationen, genopbygge tilliden og genfinde intimitet og nærhed.
Rigtig mange oplever det som svært, skamfuldt eller sårbart at bringe en direkte snak på banen om det seksuelle aspekt, specielt hvis den seksuelle del altid har været noget der er foregået i et ikke verbalt sprog, men blot via kropssproget. Her vil et forløb med sexologisk rådgivning være rigtig godt, fordi der her er en moderator og rammer med en naturlig setting hvor samtalen bedre kan flyde.
